Något överraskande, men också glädjande, påpekar man i senaste numret av Harvard Mental Health Letter att utevistelse i dagsljus/solljus är viktigt för en god sömn.

Hur går det ihop? Där finns det ju alkohol överallt lättillgängligt  

Sanningen är att för en beroende finns alkoholen lika lättillgängligt  i Sverige eller i ett annat land . Alkohol kommer alltid att finns i vår närhet det är bättre att vi lär oss att den finns i vår omgivning

KBT, kognitiv beteendeterapi, är en behandlingsmetod som innebär att man arbetar med att förändra tankar, känslor  

Att uppnå sina mål ger en bestående känsla av lycka och tillfredsställelse. Det ger en framtid. När man har ett mål att jobba mot tycker man att livet börjar bli intressant och roligt, när man sedan når sitt mål, blir man hög på livet...

Stödsamtal rymmer rådgivning, återfallsprevention, pedagogiska förklaringar kring missbruk, beroendesyndrom i kombination med insatser som påverkar livssituationen i övrigt.

* Vilka beteenden vill du förändra?

* Vad hindrar dig?

* Hur ska du göra för att skapa rätt förutsättningar?

Vägen till ett bättre liv handlar om att finna balans i livet - mellan arbete, fritid och vila, mellan egna och andras behov och mellan inre motstridiga tankar och känslor. Att möta andra människor med respekt och medkänsla och dessutom förstå varandra - istället för att automatiskt reagera med försvar och angrepp - är bland det svåraste som finns. Vi krånglar gärna till det. Dessutom är det krångligt, eftersom vi alla har olika bakgrund där ord, röstläge och handling har olika betydelse.